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Azeitona vs Groselha preta Nutrição

Azeitona
Groselha preta
Groselha preta vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,84 g   
99+
15,40 g   
24
Fibra
3,30 g   
18
Não disponível   
Açucar
0,54 g   
99+
Não disponível   
Proteína
1,03 g   
24
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
Não disponível   
Choline
14,20 mg   
1
Não disponível   
Gordo
15,32 g   
2
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg   
99+
322,00 mg   
15
Ferro
0,49 mg   
25
1,54 mg   
9
Sódio
1 556,00 mg   
1
2,00 mg   
18
Cálcio
52,00 mg   
5
55,00 mg   
4
Magnésio
11,00 mg   
24
24,00 mg   
10
Zinco
0,04 mg   
29
0,27 mg   
11
Fósforo
4,00 mg   
99+
59,00 mg   
5
Manganês
0,00 mg   
99+
0,26 mg   
18
Cobre
0,12 mg   
16
0,09 mg   
25
Selênio
0,90 mcg   
8
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
72,00 mg   
11
6s Omega
1 215,00 mg   
2
107,00 mg   
18
Esteróis
  
  
Teor de água
75,28 g   
99+
81,96 g   
99+
Cinza
4,53 g   
2
0,86 g   
12
Calorias >>
<< Benefícios

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