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Groselha preta vs Azeitona Nutrição

Groselha preta
Azeitona
Azeitona vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,40 g   
24
3,84 g   
99+
Fibra
Não disponível   
3,30 g   
18
Açucar
Não disponível   
0,54 g   
99+
Proteína
1,40 g   
16
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg   
25
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg   
7
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg   
2
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
1,40 mcg   
28
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
510,00 mcg   
2
Choline
Não disponível   
14,20 mg   
1
Gordo
0,40 g   
21
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg   
15
42,00 mg   
99+
Ferro
1,54 mg   
9
0,49 mg   
25
Sódio
2,00 mg   
18
1 556,00 mg   
1
Cálcio
55,00 mg   
4
52,00 mg   
5
Magnésio
24,00 mg   
10
11,00 mg   
24
Zinco
0,27 mg   
11
0,04 mg   
29
Fósforo
59,00 mg   
5
4,00 mg   
99+
Manganês
0,26 mg   
18
0,00 mg   
99+
Cobre
0,09 mg   
25
0,12 mg   
16
Selênio
Não disponível   
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
92,00 mg   
8
6s Omega
107,00 mg   
18
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
81,96 g   
99+
75,28 g   
99+
Cinza
0,86 g   
12
4,53 g   
2
Calorias >>
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