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Ad
Groselha preta vs Azeitona Nutrição
f
Groselha preta
Azeitona
Azeitona vs Groselha preta Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,40 g
24
3,84 g
99+
Fibra
Não disponível
3,30 g
18
Açucar
Não disponível
0,54 g
99+
Proteína
1,40 g
16
1,03 g
24
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,26
3
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg
25
20,00 mcg
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,02 mg
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
20
0,01 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg
99+
0,24 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg
7
0,02 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
26
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg
2
0,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg
9
3,81 mg
1
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível
1,40 mcg
28
Licopeno
Não disponível
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível
510,00 mcg
2
Choline
Não disponível
14,20 mg
1
Gordo
0,40 g
21
15,32 g
2
Minerais
Potássio
322,00 mg
15
42,00 mg
99+
Ferro
1,54 mg
9
0,49 mg
25
Sódio
2,00 mg
18
1 556,00 mg
1
Cálcio
55,00 mg
4
52,00 mg
5
Magnésio
24,00 mg
10
11,00 mg
24
Zinco
0,27 mg
11
0,04 mg
29
Fósforo
59,00 mg
5
4,00 mg
99+
Manganês
0,26 mg
18
0,00 mg
99+
Cobre
0,09 mg
25
0,12 mg
16
Selênio
Não disponível
0,90 mcg
8
Ácidos graxos
Omega 3s
72,00 mg
11
92,00 mg
8
6s Omega
107,00 mg
18
1 215,00 mg
2
Esteróis
Teor de água
81,96 g
99+
75,28 g
99+
Cinza
0,86 g
12
4,53 g
2
Calorias >>
<< Benefícios
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