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Schwarze Johannisbeere vs Olive Ernährung
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Schwarze Johannisbeere
Olive
Olive vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,40 g
24
3,84 g
99+
Faser
Nicht verfügbar
3,30 g
18
Zucker
Nicht verfügbar
0,54 g
99+
Eiweiß
1,40 g
16
1,03 g
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,26
3
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg
25
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg
7
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
26
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg
2
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg
9
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
1,40 mcg
28
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
510,00 mcg
2
Cholin
Nicht verfügbar
14,20 mg
1
Fett
0,40 g
21
15,32 g
2
Mineralien
Kalium
322,00 mg
15
42,00 mg
99+
Eisen
1,54 mg
9
0,49 mg
25
Natrium
2,00 mg
18
1.556,00 mg
1
Kalzium
55,00 mg
4
52,00 mg
5
Magnesium
24,00 mg
10
11,00 mg
24
Zink
0,27 mg
11
0,04 mg
29
Phosphor
59,00 mg
5
4,00 mg
99+
Mangan
0,26 mg
18
0,00 mg
99+
Kupfer
0,09 mg
25
0,12 mg
16
Selen
Nicht verfügbar
0,90 mcg
8
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg
11
92,00 mg
8
Omega 6s
107,00 mg
18
1.215,00 mg
2
Sterol
Wassergehalt
81,96 G
99+
75,28 G
99+
Asche
0,86 G
12
4,53 G
2
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