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Schwarze Johannisbeere vs Olive Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Olive
Olive vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
3,84 g   
99+
Faser
Nicht verfügbar   
3,30 g   
18
Zucker
Nicht verfügbar   
0,54 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
1,40 mcg   
28
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
510,00 mcg   
2
Cholin
Nicht verfügbar   
14,20 mg   
1
Fett
0,40 g   
21
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
42,00 mg   
99+
Eisen
1,54 mg   
9
0,49 mg   
25
Natrium
2,00 mg   
18
1.556,00 mg   
1
Kalzium
55,00 mg   
4
52,00 mg   
5
Magnesium
24,00 mg   
10
11,00 mg   
24
Zink
0,27 mg   
11
0,04 mg   
29
Phosphor
59,00 mg   
5
4,00 mg   
99+
Mangan
0,26 mg   
18
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,12 mg   
16
Selen
Nicht verfügbar   
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
92,00 mg   
8
Omega 6s
107,00 mg   
18
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,96 G   
99+
75,28 G   
99+
Asche
0,86 G   
12
4,53 G   
2
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