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Confronto Frutta

Ribes nero contro Oliva Nutrizione

Ribes nero
Oliva
Oliva contro Ribes nero Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,40 g   
24
3,84 g   
99+
Fibra
Non Disponibile   
3,30 g   
18
Zucchero
Non Disponibile   
0,54 g   
99+
Proteina
1,40 g   
16
1,03 g   
24
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
12,00 mcg   
25
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,40 mg   
7
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg   
26
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
Non Disponibile   
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
181,00 mg   
2
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,00 mg   
9
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
1,40 mcg   
28
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
510,00 mcg   
2
Colina
Non Disponibile   
14,20 mg   
1
Grasso
0,40 g   
21
15,32 g   
2
Minerali
  
  
Potassio
322,00 mg   
15
42,00 mg   
99+
Ferro
1,54 mg   
9
0,49 mg   
25
Sodio
2,00 mg   
18
1.556,00 mg   
1
Calcio
55,00 mg   
4
52,00 mg   
5
Magnesio
24,00 mg   
10
11,00 mg   
24
Zinco
0,27 mg   
11
0,04 mg   
29
Fosforo
59,00 mg   
5
4,00 mg   
99+
Manganese
0,26 mg   
18
0,00 mg   
99+
Rame
0,09 mg   
25
0,12 mg   
16
Selenio
Non Disponibile   
0,90 mcg   
8
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
92,00 mg   
8
Omega 6s
107,00 mg   
18
1.215,00 mg   
2
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
81,96 g   
99+
75,28 g   
99+
Cenere
0,86 g   
12
4,53 g   
2
Calorie >>
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