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Blackcurrant vs Olive Nutrition

Blackcurrant
Olive
Olive vs Blackcurrant Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,40 g  
24
3,84 g  
99+
Fibre
3,40 g  
18
3,30 g  
19
Sucre
7,40 g  
99+
0,54 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
1,03 g  
24
Protein Ratio Carb
0,09  
16
0,26  
3
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
12,00 mcg  
27
20,00 mcg  
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,01 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,30 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,40 mg  
9
0,02 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
9,00 mcg  
26
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
181,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
3,81 mg  
1
Vitamine K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
1,40 mcg  
31
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
15,00 mcg  
33
510,00 mcg  
2
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Graisse
0,40 g  
21
15,32 g  
2
Minéraux
  
  
Potassium
322,00 mg  
15
42,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,54 mg  
9
0,49 mg  
25
Sodium
2,00 mg  
18
1 556,00 mg  
1
Calcium
55,00 mg  
4
52,00 mg  
5
Magnésium
24,00 mg  
10
11,00 mg  
24
Zinc
0,27 mg  
11
0,04 mg  
29
Phosphore
59,00 mg  
5
4,00 mg  
99+
Manganèse
0,26 mg  
21
0,00 mg  
99+
Cuivre
0,09 mg  
25
0,12 mg  
16
Sélénium
0,30 mcg  
14
0,90 mcg  
8
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
72,00 mg  
11
92,00 mg  
8
Oméga 6s
107,00 mg  
18
1 215,00 mg  
2
Stérol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Teneur en eau
81,96 g  
99+
75,28 g  
99+
Cendre
0,86 g  
12
4,53 g  
2
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