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Confronto Frutta

Oliva contro Ribes nero Nutrizione

Oliva
Ribes nero
Ribes nero contro Oliva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
3,84 g   
99+
15,40 g   
24
Fibra
3,30 g   
18
Non Disponibile   
Zucchero
0,54 g   
99+
Non Disponibile   
Proteina
1,03 g   
24
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,26   
3
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
20,00 mcg   
20
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,02 mg   
99+
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg   
32
Non Disponibile   
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,00 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferolo)
3,81 mg   
1
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
510,00 mcg   
2
Non Disponibile   
Colina
14,20 mg   
1
Non Disponibile   
Grasso
15,32 g   
2
0,40 g   
21
Minerali
  
  
Potassio
42,00 mg   
99+
322,00 mg   
15
Ferro
0,49 mg   
25
1,54 mg   
9
Sodio
1.556,00 mg   
1
2,00 mg   
18
Calcio
52,00 mg   
5
55,00 mg   
4
Magnesio
11,00 mg   
24
24,00 mg   
10
Zinco
0,04 mg   
29
0,27 mg   
11
Fosforo
4,00 mg   
99+
59,00 mg   
5
Manganese
0,00 mg   
99+
0,26 mg   
18
Rame
0,12 mg   
16
0,09 mg   
25
Selenio
0,90 mcg   
8
Non Disponibile   
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
72,00 mg   
11
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
107,00 mg   
18
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
75,28 g   
99+
81,96 g   
99+
Cenere
4,53 g   
2
0,86 g   
12
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