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oliv vs blackcurrant- Nutriție

oliv
blackcurrant-
blackcurrant- vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
15,40 g  
24
Fibră
3,30 g  
19
3,40 g  
18
Zahăr
0,54 g  
99+
7,40 g  
99+
Proteină
1,03 g  
24
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
9,00 mcg  
26
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
14,60 mcg  
7
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
15,00 mcg  
33
colină
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gras
15,32 g  
2
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Fier
0,49 mg  
25
1,54 mg  
9
Sodiu
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Calciu
52,00 mg  
5
55,00 mg  
4
Magneziu
11,00 mg  
24
24,00 mg  
10
Zinc
0,04 mg  
29
0,27 mg  
11
Fosfor
4,00 mg  
99+
59,00 mg  
5
Mangan
0,00 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cupru
0,12 mg  
16
0,09 mg  
25
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
72,00 mg  
11
6s omega
1.215,00 mg  
2
107,00 mg  
18
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Continut de apa
75,28 g  
99+
81,96 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,86 g  
12
Calorii >>
<< Beneficii

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