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Olive vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Olive
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
15,40 g   
24
Faser
3,30 g   
18
Nicht verfügbar   
Zucker
0,54 g   
99+
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,03 g   
24
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
12,00 mcg   
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,40 mg   
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
1,00 mg   
9
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
Nicht verfügbar   
Cholin
14,20 mg   
1
Nicht verfügbar   
Fett
15,32 g   
2
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
322,00 mg   
15
Eisen
0,49 mg   
25
1,54 mg   
9
Natrium
1.556,00 mg   
1
2,00 mg   
18
Kalzium
52,00 mg   
5
55,00 mg   
4
Magnesium
11,00 mg   
24
24,00 mg   
10
Zink
0,04 mg   
29
0,27 mg   
11
Phosphor
4,00 mg   
99+
59,00 mg   
5
Mangan
0,00 mg   
99+
0,26 mg   
18
Kupfer
0,12 mg   
16
0,09 mg   
25
Selen
0,90 mcg   
8
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
72,00 mg   
11
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
107,00 mg   
18
Sterol
  
  
Wassergehalt
75,28 G   
99+
81,96 G   
99+
Asche
4,53 G   
2
0,86 G   
12
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