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Olive vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
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Olive
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Olive Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,84 g
99+
15,40 g
24
Faser
3,30 g
18
Nicht verfügbar
Zucker
0,54 g
99+
Nicht verfügbar
Eiweiß
1,03 g
24
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26
3
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
12,00 mcg
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
0,30 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg
99+
0,40 mg
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,07 mg
26
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
Nicht verfügbar
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg
99+
181,00 mg
2
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
1,00 mg
9
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg
28
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg
2
Nicht verfügbar
Cholin
14,20 mg
1
Nicht verfügbar
Fett
15,32 g
2
0,40 g
21
Mineralien
Kalium
42,00 mg
99+
322,00 mg
15
Eisen
0,49 mg
25
1,54 mg
9
Natrium
1.556,00 mg
1
2,00 mg
18
Kalzium
52,00 mg
5
55,00 mg
4
Magnesium
11,00 mg
24
24,00 mg
10
Zink
0,04 mg
29
0,27 mg
11
Phosphor
4,00 mg
99+
59,00 mg
5
Mangan
0,00 mg
99+
0,26 mg
18
Kupfer
0,12 mg
16
0,09 mg
25
Selen
0,90 mcg
8
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg
8
72,00 mg
11
Omega 6s
1.215,00 mg
2
107,00 mg
18
Sterol
Wassergehalt
75,28 G
99+
81,96 G
99+
Asche
4,53 G
2
0,86 G
12
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