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Schwarze Johannisbeere vs Jujube Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Jujube
Jujube vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
20,23 g   
12
Eiweiß
1,40 g   
16
1,20 g   
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,90 mg   
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,08 mg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
69,00 mg   
9
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
Nicht verfügbar   
Fett
0,40 g   
21
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
250,00 mg   
27
Eisen
1,54 mg   
9
0,48 mg   
26
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
55,00 mg   
4
21,00 mg   
21
Magnesium
24,00 mg   
10
10,00 mg   
25
Zink
0,27 mg   
11
0,05 mg   
28
Phosphor
59,00 mg   
5
23,00 mg   
22
Mangan
0,26 mg   
18
0,08 mg   
34
Kupfer
0,09 mg   
25
0,00 mg   
99+
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
0,00 mg   
38
Omega 6s
107,00 mg   
18
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,96 G   
99+
77,86 G   
99+
Asche
0,86 G   
12
0,51 G   
25
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