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Schwarze Johannisbeere vs Jujube Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Jujube
Jujube vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
20,23 g  
12
Faser
3,40 g  
18
1,00 g  
38
Zucker
7,40 g  
99+
19,00 g  
6
Eiweiß
1,40 g  
16
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,08 mg  
19
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
69,00 mg  
9
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
0,90 mcg  
34
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
-  
Cholin
0,00 mg  
39
10,00 mg  
8
Fett
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
250,00 mg  
27
Eisen
1,54 mg  
9
0,48 mg  
26
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
55,00 mg  
4
21,00 mg  
22
Magnesium
24,00 mg  
10
10,00 mg  
25
Zink
0,27 mg  
11
0,05 mg  
28
Phosphor
59,00 mg  
5
23,00 mg  
22
Mangan
0,26 mg  
21
0,08 mg  
38
Kupfer
0,09 mg  
25
0,00 mg  
99+
Selen
0,30 mcg  
14
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
Omega 6s
107,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
15,00 mg  
13
Wassergehalt
81,96 G  
99+
77,86 G  
99+
Asche
0,86 G  
12
0,51 G  
26
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