फ़ालसा बनाम बेर के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
15.40 ग्राम
  
24
20.23 ग्राम
  
12
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
12.00 माइक्रोग्राम
  
25
2.00 माइक्रोग्राम
  
33
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम
  
21
0.02 मिलीग्राम
  
38
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम
  
20
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.30 मिलीग्राम
  
99+
0.90 मिलीग्राम
  
11
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.40 मिलीग्राम
  
7
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
  
26
0.08 मिलीग्राम
  
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
181.00 मिलीग्राम
  
2
69.00 मिलीग्राम
  
9
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.00 मिलीग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
322.00 मिलीग्राम
  
15
250.00 मिलीग्राम
  
27
लोहा
1.54 मिलीग्राम
  
9
0.48 मिलीग्राम
  
26
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
3.00 मिलीग्राम
  
17
कैल्शियम
55.00 मिलीग्राम
  
4
21.00 मिलीग्राम
  
21
मैग्नीशियम
24.00 मिलीग्राम
  
10
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
0.27 मिलीग्राम
  
11
0.05 मिलीग्राम
  
28
फास्फोरस
59.00 मिलीग्राम
  
5
23.00 मिलीग्राम
  
22
मैंगनीज
0.26 मिलीग्राम
  
18
0.08 मिलीग्राम
  
34
तांबा
0.09 मिलीग्राम
  
25
0.00 मिलीग्राम
  
99+
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
72.00 मिलीग्राम
  
11
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
107.00 मिलीग्राम
  
18
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
81.96 ग्राम
  
99+
77.86 ग्राम
  
99+