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Groselha preta vs Jujuba Nutrição

Groselha preta
Jujuba
Jujuba vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,40 g   
24
20,23 g   
12
Proteína
1,40 g   
16
1,20 g   
19
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg   
25
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,90 mg   
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg   
7
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,08 mg   
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg   
2
69,00 mg   
9
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
Não disponível   
Gordo
0,40 g   
21
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg   
15
250,00 mg   
27
Ferro
1,54 mg   
9
0,48 mg   
26
Sódio
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Cálcio
55,00 mg   
4
21,00 mg   
21
Magnésio
24,00 mg   
10
10,00 mg   
25
Zinco
0,27 mg   
11
0,05 mg   
28
Fósforo
59,00 mg   
5
23,00 mg   
22
Manganês
0,26 mg   
18
0,08 mg   
34
Cobre
0,09 mg   
25
0,00 mg   
99+
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
0,00 mg   
38
6s Omega
107,00 mg   
18
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
81,96 g   
99+
77,86 g   
99+
Cinza
0,86 g   
12
0,51 g   
25
Calorias >>
<< Benefícios

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