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Groselha preta vs Jujuba Nutrição

Groselha preta
Jujuba
Jujuba vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
20,23 g  
12
Fibra
3,40 g  
18
1,00 g  
38
Açucar
7,40 g  
99+
19,00 g  
6
Proteína
1,40 g  
16
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,90 mcg  
34
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
-  
Choline
0,00 mg  
39
10,00 mg  
8
Gordo
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
250,00 mg  
27
Ferro
1,54 mg  
9
0,48 mg  
26
Sódio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Cálcio
55,00 mg  
4
21,00 mg  
22
Magnésio
24,00 mg  
10
10,00 mg  
25
Zinco
0,27 mg  
11
0,05 mg  
28
Fósforo
59,00 mg  
5
23,00 mg  
22
Manganês
0,26 mg  
21
0,08 mg  
38
Cobre
0,09 mg  
25
0,00 mg  
99+
Selênio
0,30 mcg  
14
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
6s Omega
107,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
15,00 mg  
13
Teor de água
81,96 g  
99+
77,86 g  
99+
Cinza
0,86 g  
12
0,51 g  
26
Calorias >>
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