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Jujube vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Jujube
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Jujube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
20,23 g  
12
15,40 g  
24
Faser
1,00 g  
38
3,40 g  
18
Zucker
19,00 g  
6
7,40 g  
99+
Eiweiß
1,20 g  
19
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
19
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69,00 mg  
9
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
0,90 mcg  
34
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
15,00 mcg  
33
Cholin
10,00 mg  
8
0,00 mg  
39
Fett
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
250,00 mg  
27
322,00 mg  
15
Eisen
0,48 mg  
26
1,54 mg  
9
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
21,00 mg  
22
55,00 mg  
4
Magnesium
10,00 mg  
25
24,00 mg  
10
Zink
0,05 mg  
28
0,27 mg  
11
Phosphor
23,00 mg  
22
59,00 mg  
5
Mangan
0,08 mg  
38
0,26 mg  
21
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
0,50 mcg  
11
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
Omega 6s
0,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
12,00 mg  
16
Wassergehalt
77,86 G  
99+
81,96 G  
99+
Asche
0,51 G  
26
0,86 G  
12
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