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Jujube vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Jujube
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Jujube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
20,23 g   
12
15,40 g   
24
Eiweiß
1,20 g   
19
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
12,00 mcg   
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
38
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg   
11
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,40 mg   
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
19
0,07 mg   
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69,00 mg   
9
181,00 mg   
2
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
1,00 mg   
9
Fett
0,20 g   
33
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
250,00 mg   
27
322,00 mg   
15
Eisen
0,48 mg   
26
1,54 mg   
9
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
21,00 mg   
21
55,00 mg   
4
Magnesium
10,00 mg   
25
24,00 mg   
10
Zink
0,05 mg   
28
0,27 mg   
11
Phosphor
23,00 mg   
22
59,00 mg   
5
Mangan
0,08 mg   
34
0,26 mg   
18
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,09 mg   
25
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
72,00 mg   
11
Omega 6s
0,00 mg   
99+
107,00 mg   
18
Sterol
  
  
Wassergehalt
77,86 G   
99+
81,96 G   
99+
Asche
0,51 G   
25
0,86 G   
12
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