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Azufaifo vs Grosella Negra Nutrición

Azufaifo
Grosella Negra
Grosella Negra vs Azufaifo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
20,23 g  
12
15,40 g  
24
Fibra
1,00 g  
38
3,40 g  
18
Azúcar
19,00 g  
6
7,40 g  
99+
Proteína
1,20 g  
19
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
19
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
69,00 mg  
9
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
15,00 mcg  
33
Choline
10,00 mg  
8
0,00 mg  
39
Grasa
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
250,00 mg  
27
322,00 mg  
15
Hierro
0,48 mg  
26
1,54 mg  
9
Sodio
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Calcio
21,00 mg  
22
55,00 mg  
4
Magnesio
10,00 mg  
25
24,00 mg  
10
Zinc
0,05 mg  
28
0,27 mg  
11
Fósforo
23,00 mg  
22
59,00 mg  
5
Manganeso
0,08 mg  
38
0,26 mg  
21
Cobre
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selenio
0,50 mcg  
11
0,30 mcg  
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
Omega 6s
0,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Esterol
  
  
Fitosterol
15,00 mg  
13
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
77,86 g  
99+
81,96 g  
99+
Ceniza
0,51 g  
26
0,86 g  
12
Calorías >>
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