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Schwarze Johannisbeere vs Durian Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Durian
Durian vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
27,09 g  
7
Faser
3,40 g  
18
3,80 g  
15
Zucker
7,40 g  
99+
20,00 g  
4
Eiweiß
1,40 g  
16
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
19,20 mg  
1
Fett
0,40 g  
21
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
436,00 mg  
9
Eisen
1,54 mg  
9
0,43 mg  
27
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
55,00 mg  
4
6,00 mg  
40
Magnesium
24,00 mg  
10
30,00 mg  
5
Zink
0,27 mg  
11
0,28 mg  
10
Phosphor
59,00 mg  
5
39,00 mg  
9
Mangan
0,26 mg  
21
0,33 mg  
17
Kupfer
0,09 mg  
25
0,21 mg  
6
Selen
0,30 mcg  
14
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
Omega 6s
107,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
17,00 mg  
11
Wassergehalt
81,96 G  
99+
65,00 G  
99+
Asche
0,86 G  
12
1,12 G  
7
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