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Schwarze Johannisbeere vs Kokosnuss Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Kokosnuss
Kokosnuss vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
24,23 g   
8
Faser
Nicht verfügbar   
9,00 g   
2
Zucker
Nicht verfügbar   
6,23 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
0,20 mcg   
34
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Cholin
Nicht verfügbar   
12,10 mg   
4
Fett
0,40 g   
21
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
356,00 mg   
12
Eisen
1,54 mg   
9
2,43 mg   
4
Natrium
2,00 mg   
18
20,00 mg   
5
Kalzium
55,00 mg   
4
14,00 mg   
27
Magnesium
24,00 mg   
10
32,00 mg   
4
Zink
0,27 mg   
11
1,10 mg   
2
Phosphor
59,00 mg   
5
113,00 mg   
1
Mangan
0,26 mg   
18
1,50 mg   
2
Kupfer
0,09 mg   
25
0,44 mg   
3
Selen
Nicht verfügbar   
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
0,00 mg   
38
Omega 6s
107,00 mg   
18
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
37,60 mg   
2
Wassergehalt
81,96 G   
99+
47,00 G   
99+
Asche
0,86 G   
12
0,97 G   
8
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