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Groselha preta vs Côco Nutrição

Groselha preta
Côco
Côco vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
24,23 g  
8
Fibra
3,40 g  
18
9,00 g  
2
Açucar
7,40 g  
99+
6,23 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
12,10 mg  
5
Gordo
0,40 g  
21
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
356,00 mg  
12
Ferro
1,54 mg  
9
2,43 mg  
4
Sódio
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Cálcio
55,00 mg  
4
14,00 mg  
28
Magnésio
24,00 mg  
10
32,00 mg  
4
Zinco
0,27 mg  
11
1,10 mg  
2
Fósforo
59,00 mg  
5
113,00 mg  
1
Manganês
0,26 mg  
21
1,50 mg  
2
Cobre
0,09 mg  
25
0,44 mg  
3
Selênio
0,30 mcg  
14
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
6s Omega
107,00 mg  
18
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
37,60 mg  
2
Teor de água
81,96 g  
99+
47,00 g  
99+
Cinza
0,86 g  
12
0,97 g  
8
Calorias >>
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