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Azeitona vs Cereja doce Nutrição

Azeitona
Cereja doce
Cereja doce vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
16,00 g  
20
Fibra
3,30 g  
19
2,10 g  
27
Açucar
0,54 g  
99+
12,80 g  
18
Proteína
1,03 g  
24
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
35
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
37
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
7,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,10 mcg  
28
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
85,00 mcg  
18
Choline
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Gordo
15,32 g  
2
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
222,00 mg  
33
Ferro
0,49 mg  
25
0,36 mg  
31
Sódio
1 556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Cálcio
52,00 mg  
5
13,00 mg  
29
Magnésio
11,00 mg  
24
11,00 mg  
24
Zinco
0,04 mg  
29
0,07 mg  
26
Fósforo
4,00 mg  
99+
21,00 mg  
24
Manganês
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Cobre
0,12 mg  
16
0,06 mg  
37
Selênio
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
26,00 mg  
25
6s Omega
1 215,00 mg  
2
27,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Teor de água
75,28 g  
99+
82,25 g  
99+
Cinza
4,53 g  
2
0,48 g  
29
Calorias >>
<< Benefícios

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