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Olive vs Süße Kirsche Ernährung

Olive
Süße Kirsche
Süße Kirsche vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
16,00 g  
20
Faser
3,30 g  
19
2,10 g  
27
Zucker
0,54 g  
99+
12,80 g  
18
Eiweiß
1,03 g  
24
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
37
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
7,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
85,00 mcg  
18
Cholin
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Fett
15,32 g  
2
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
222,00 mg  
33
Eisen
0,49 mg  
25
0,36 mg  
31
Natrium
1.556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Kalzium
52,00 mg  
5
13,00 mg  
29
Magnesium
11,00 mg  
24
11,00 mg  
24
Zink
0,04 mg  
29
0,07 mg  
26
Phosphor
4,00 mg  
99+
21,00 mg  
24
Mangan
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Kupfer
0,12 mg  
16
0,06 mg  
37
Selen
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
26,00 mg  
25
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
27,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Wassergehalt
75,28 G  
99+
82,25 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
0,48 G  
29
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