मीठी चेरी बनाम जैतून के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
16.00 ग्राम
  
20
3.84 ग्राम
  
99+
चीनी
12.80 ग्राम
  
13
0.54 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
20.00 माइक्रोग्राम
  
20
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
34
0.02 मिलीग्राम
  
37
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
27
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 मिलीग्राम
  
99+
0.24 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.20 मिलीग्राम
  
31
0.02 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
  
37
0.03 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
4.00 माइक्रोग्राम
  
31
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
7.00 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.07 मिलीग्राम
  
38
3.81 मिलीग्राम
  
1
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.10 माइक्रोग्राम
  
27
1.40 माइक्रोग्राम
  
28
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
85.00 माइक्रोग्राम
  
16
510.00 माइक्रोग्राम
  
2
चोलिने
6.10 माइक्रोग्राम
  
19
14.20 माइक्रोग्राम
  
1
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
222.00 मिलीग्राम
  
33
42.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.36 मिलीग्राम
  
31
0.49 मिलीग्राम
  
25
सोडियम
0.00 मिलीग्राम
  
21
1,556.00 मिलीग्राम
  
1
कैल्शियम
13.00 मिलीग्राम
  
28
52.00 मिलीग्राम
  
5
मैग्नीशियम
11.00 मिलीग्राम
  
24
11.00 मिलीग्राम
  
24
जस्ता
0.07 मिलीग्राम
  
26
0.04 मिलीग्राम
  
29
फास्फोरस
21.00 मिलीग्राम
  
24
4.00 मिलीग्राम
  
99+
मैंगनीज
0.07 मिलीग्राम
  
38
0.00 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.06 मिलीग्राम
  
37
0.12 मिलीग्राम
  
16
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
0.90 माइक्रोग्राम
  
8
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
26.00 मिलीग्राम
  
23
92.00 मिलीग्राम
  
8
ओमेगा 6s
27.00 मिलीग्राम
  
99+
1,215.00 मिलीग्राम
  
2
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
12.00 मिलीग्राम
  
7
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
82.25 ग्राम
  
99+
75.28 ग्राम
  
99+