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 Confronto Frutta

Ciliegia Dolce contro Oliva Nutrizione

Ciliegia Dolce
Oliva
Oliva contro Ciliegia Dolce Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
16,00 g  
20
3,84 g  
99+
Fibra
2,10 g  
27
3,30 g  
19
Zucchero
12,80 g  
18
0,54 g  
99+
Proteina
1,10 g  
21
1,03 g  
24
Proteina Rapporto Carb
0,07  
20
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
35
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
37
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg  
31
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
1,40 mcg  
31
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg  
18
510,00 mcg  
2
Colina
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Grasso
0,20 g  
33
15,32 g  
2
Minerali
  
  
Potassio
222,00 mg  
33
42,00 mg  
99+
Ferro
0,36 mg  
31
0,49 mg  
25
Sodio
0,00 mg  
21
1.556,00 mg  
1
Calcio
13,00 mg  
29
52,00 mg  
5
Magnesio
11,00 mg  
24
11,00 mg  
24
Zinco
0,07 mg  
26
0,04 mg  
29
Fosforo
21,00 mg  
24
4,00 mg  
99+
Manganese
0,07 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Rame
0,06 mg  
37
0,12 mg  
16
Selenio
0,00 mcg  
17
0,90 mcg  
8
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
92,00 mg  
8
Omega 6s
27,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Contenuto di Acqua
82,25 g  
99+
75,28 g  
99+
Cenere
0,48 g  
29
4,53 g  
2
Calorie >>
<< Benefici

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