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Süße Kirsche vs Jackfrucht Ernährung

Süße Kirsche
Jackfrucht
Jackfrucht vs Süße Kirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,00 g  
20
23,30 g  
10
Faser
2,10 g  
27
1,50 g  
33
Zucker
12,80 g  
18
19,08 g  
5
Eiweiß
1,10 g  
21
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
35
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
37
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,00 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
157,00 mcg  
6
Cholin
6,10 mg  
23
5,40 mg  
28
Fett
0,20 g  
33
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
222,00 mg  
33
448,00 mg  
8
Eisen
0,36 mg  
31
0,23 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
13,00 mg  
29
24,00 mg  
19
Magnesium
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zink
0,07 mg  
26
0,13 mg  
20
Phosphor
21,00 mg  
24
21,00 mg  
24
Mangan
0,07 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,08 mg  
31
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
158,00 mg  
4
Omega 6s
27,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
82,25 G  
99+
73,46 G  
99+
Asche
0,48 G  
29
0,94 G  
9
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