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Jackfrucht vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Jackfrucht
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
15,40 g   
24
Faser
1,50 g   
31
Nicht verfügbar   
Zucker
19,08 g   
4
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,72 g   
12
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
12,00 mcg   
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,40 mg   
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
1,00 mg   
9
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
Nicht verfügbar   
Fett
0,64 g   
13
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
322,00 mg   
15
Eisen
0,23 mg   
99+
1,54 mg   
9
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
24,00 mg   
19
55,00 mg   
4
Magnesium
29,00 mg   
6
24,00 mg   
10
Zink
0,13 mg   
20
0,27 mg   
11
Phosphor
21,00 mg   
24
59,00 mg   
5
Mangan
0,04 mg   
99+
0,26 mg   
18
Kupfer
0,08 mg   
31
0,09 mg   
25
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
72,00 mg   
11
Omega 6s
30,00 mg   
99+
107,00 mg   
18
Sterol
  
  
Wassergehalt
73,46 G   
99+
81,96 G   
99+
Asche
0,94 G   
9
0,86 G   
12
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