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Jackfrucht vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Jackfrucht
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
15,40 g  
24
Faser
1,50 g  
33
3,40 g  
18
Zucker
19,08 g  
5
7,40 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
15,00 mcg  
33
Cholin
5,40 mg  
28
0,00 mg  
39
Fett
0,64 g  
13
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
322,00 mg  
15
Eisen
0,23 mg  
99+
1,54 mg  
9
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
24,00 mg  
19
55,00 mg  
4
Magnesium
29,00 mg  
6
24,00 mg  
10
Zink
0,13 mg  
20
0,27 mg  
11
Phosphor
21,00 mg  
24
59,00 mg  
5
Mangan
0,04 mg  
99+
0,26 mg  
21
Kupfer
0,08 mg  
31
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
72,00 mg  
11
Omega 6s
30,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
73,46 G  
99+
81,96 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
0,86 G  
12
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