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jackfruit vs blackcurrant- Nutriție

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blackcurrant- vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
15,40 g  
24
Fibră
1,50 g  
33
3,40 g  
18
Zahăr
19,08 g  
5
7,40 g  
99+
Proteină
1,72 g  
12
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
9,00 mcg  
26
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
14,60 mcg  
7
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
15,00 mcg  
33
colină
5,40 mg  
28
0,00 mg  
39
Gras
0,64 g  
13
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
322,00 mg  
15
Fier
0,23 mg  
99+
1,54 mg  
9
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
24,00 mg  
19
55,00 mg  
4
Magneziu
29,00 mg  
6
24,00 mg  
10
Zinc
0,13 mg  
20
0,27 mg  
11
Fosfor
21,00 mg  
24
59,00 mg  
5
Mangan
0,04 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cupru
0,08 mg  
31
0,09 mg  
25
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
72,00 mg  
11
6s omega
30,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Continut de apa
73,46 g  
99+
81,96 g  
99+
Frasin
0,94 g  
9
0,86 g  
12
Calorii >>
<< Beneficii

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