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Jaca vs Groselha preta Nutrição

Jaca
Groselha preta
Groselha preta vs Jaca Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
23,30 g   
10
15,40 g   
24
Fibra
1,50 g   
31
Não disponível   
Açucar
19,08 g   
4
Não disponível   
Proteína
1,72 g   
12
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
5
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
17
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg   
10
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg   
23
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg   
2
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg   
10
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,80 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg   
22
1,00 mg   
9
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
157,00 mcg   
5
Não disponível   
Gordo
0,64 g   
13
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
448,00 mg   
8
322,00 mg   
15
Ferro
0,23 mg   
99+
1,54 mg   
9
Sódio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Cálcio
24,00 mg   
19
55,00 mg   
4
Magnésio
29,00 mg   
6
24,00 mg   
10
Zinco
0,13 mg   
20
0,27 mg   
11
Fósforo
21,00 mg   
24
59,00 mg   
5
Manganês
0,04 mg   
99+
0,26 mg   
18
Cobre
0,08 mg   
31
0,09 mg   
25
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
158,00 mg   
4
72,00 mg   
11
6s Omega
30,00 mg   
99+
107,00 mg   
18
Esteróis
  
  
Teor de água
73,46 g   
99+
81,96 g   
99+
Cinza
0,94 g   
9
0,86 g   
12
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