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Jaca vs Groselha preta Nutrição

Jaca
Groselha preta
Groselha preta vs Jaca Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,30 g  
10
15,40 g  
24
Fibra
1,50 g  
33
3,40 g  
18
Açucar
19,08 g  
5
7,40 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg  
26
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg  
10
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,80 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
157,00 mcg  
6
15,00 mcg  
33
Choline
5,40 mg  
28
0,00 mg  
39
Gordo
0,64 g  
13
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
448,00 mg  
8
322,00 mg  
15
Ferro
0,23 mg  
99+
1,54 mg  
9
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
24,00 mg  
19
55,00 mg  
4
Magnésio
29,00 mg  
6
24,00 mg  
10
Zinco
0,13 mg  
20
0,27 mg  
11
Fósforo
21,00 mg  
24
59,00 mg  
5
Manganês
0,04 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cobre
0,08 mg  
31
0,09 mg  
25
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
72,00 mg  
11
6s Omega
30,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Teor de água
73,46 g  
99+
81,96 g  
99+
Cinza
0,94 g  
9
0,86 g  
12
Calorias >>
<< Benefícios

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