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Groselha preta vs Jaca Nutrição

Groselha preta
Jaca
Jaca vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
23,30 g  
10
Fibra
3,40 g  
18
1,50 g  
33
Açucar
7,40 g  
99+
19,08 g  
5
Proteína
1,40 g  
16
1,72 g  
12
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
157,00 mcg  
6
Choline
0,00 mg  
39
5,40 mg  
28
Gordo
0,40 g  
21
0,64 g  
13
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
448,00 mg  
8
Ferro
1,54 mg  
9
0,23 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
55,00 mg  
4
24,00 mg  
19
Magnésio
24,00 mg  
10
29,00 mg  
6
Zinco
0,27 mg  
11
0,13 mg  
20
Fósforo
59,00 mg  
5
21,00 mg  
24
Manganês
0,26 mg  
21
0,04 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,08 mg  
31
Selênio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
158,00 mg  
4
6s Omega
107,00 mg  
18
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Teor de água
81,96 g  
99+
73,46 g  
99+
Cinza
0,86 g  
12
0,94 g  
9
Calorias >>
<< Benefícios

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