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Schwarze Johannisbeere vs Jackfrucht Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Jackfrucht
Jackfrucht vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
23,30 g  
10
Faser
3,40 g  
18
1,50 g  
33
Zucker
7,40 g  
99+
19,08 g  
5
Eiweiß
1,40 g  
16
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
157,00 mcg  
6
Cholin
0,00 mg  
39
5,40 mg  
28
Fett
0,40 g  
21
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
448,00 mg  
8
Eisen
1,54 mg  
9
0,23 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
55,00 mg  
4
24,00 mg  
19
Magnesium
24,00 mg  
10
29,00 mg  
6
Zink
0,27 mg  
11
0,13 mg  
20
Phosphor
59,00 mg  
5
21,00 mg  
24
Mangan
0,26 mg  
21
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,08 mg  
31
Selen
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
158,00 mg  
4
Omega 6s
107,00 mg  
18
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
81,96 G  
99+
73,46 G  
99+
Asche
0,86 G  
12
0,94 G  
9
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