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Groselha preta vs Data Nutrição

Groselha preta
Data
Data vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
75,03 g  
2
Fibra
3,40 g  
18
8,00 g  
3
Açucar
7,40 g  
99+
63,35 g  
1
Proteína
1,40 g  
16
2,45 g  
6
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
75,00 mcg  
20
Choline
0,00 mg  
39
6,30 mg  
21
Gordo
0,40 g  
21
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
656,00 mg  
3
Ferro
1,54 mg  
9
1,02 mg  
12
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
55,00 mg  
4
39,00 mg  
8
Magnésio
24,00 mg  
10
43,00 mg  
2
Zinco
0,27 mg  
11
0,29 mg  
9
Fósforo
59,00 mg  
5
62,00 mg  
4
Manganês
0,26 mg  
21
0,26 mg  
20
Cobre
0,09 mg  
25
0,21 mg  
7
Selênio
0,30 mcg  
14
3,00 mcg  
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
3,00 mg  
39
6s Omega
107,00 mg  
18
16,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Teor de água
81,96 g  
99+
20,53 g  
99+
Cinza
0,86 g  
12
1,60 g  
4
Calorias >>
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