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Data vs Groselha preta Nutrição

Data
Groselha preta
Groselha preta vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
75,03 g  
2
15,40 g  
24
Fibra
8,00 g  
3
3,40 g  
18
Açucar
63,35 g  
1
7,40 g  
99+
Proteína
2,45 g  
6
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
5
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
20
15,00 mcg  
33
Choline
6,30 mg  
21
0,00 mg  
39
Gordo
0,39 g  
22
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg  
3
322,00 mg  
15
Ferro
1,02 mg  
12
1,54 mg  
9
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
39,00 mg  
8
55,00 mg  
4
Magnésio
43,00 mg  
2
24,00 mg  
10
Zinco
0,29 mg  
9
0,27 mg  
11
Fósforo
62,00 mg  
4
59,00 mg  
5
Manganês
0,26 mg  
20
0,26 mg  
21
Cobre
0,21 mg  
7
0,09 mg  
25
Selênio
3,00 mcg  
4
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
72,00 mg  
11
6s Omega
16,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Teor de água
20,53 g  
99+
81,96 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,86 g  
12
Calorias >>
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