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Datum vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
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Datum
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Datum Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
75,03 g
2
15,40 g
24
Faser
8,00 g
3
Nicht verfügbar
Zucker
63,35 g
1
Nicht verfügbar
Eiweiß
2,45 g
6
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
25
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
12,00 mcg
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
20
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg
13
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg
5
0,30 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg
3
0,40 mg
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg
10
0,07 mg
26
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg
16
Nicht verfügbar
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg
99+
181,00 mg
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg
39
1,00 mg
9
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg
23
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg
18
Nicht verfügbar
Cholin
6,30 mg
17
Nicht verfügbar
Fett
0,39 g
22
0,40 g
21
Mineralien
Kalium
656,00 mg
3
322,00 mg
15
Eisen
1,02 mg
12
1,54 mg
9
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
39,00 mg
8
55,00 mg
4
Magnesium
43,00 mg
2
24,00 mg
10
Zink
0,29 mg
9
0,27 mg
11
Phosphor
62,00 mg
4
59,00 mg
5
Mangan
0,26 mg
17
0,26 mg
18
Kupfer
0,21 mg
7
0,09 mg
25
Selen
3,00 mcg
4
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg
35
72,00 mg
11
Omega 6s
16,00 mg
99+
107,00 mg
18
Sterol
Wassergehalt
20,53 G
99+
81,96 G
99+
Asche
1,60 G
4
0,86 G
12
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