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Datum vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Datum
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
15,40 g   
24
Faser
8,00 g   
3
Nicht verfügbar   
Zucker
63,35 g   
1
Nicht verfügbar   
Eiweiß
2,45 g   
6
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
12,00 mcg   
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,40 mg   
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
1,00 mg   
9
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
Nicht verfügbar   
Cholin
6,30 mg   
17
Nicht verfügbar   
Fett
0,39 g   
22
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
322,00 mg   
15
Eisen
1,02 mg   
12
1,54 mg   
9
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
39,00 mg   
8
55,00 mg   
4
Magnesium
43,00 mg   
2
24,00 mg   
10
Zink
0,29 mg   
9
0,27 mg   
11
Phosphor
62,00 mg   
4
59,00 mg   
5
Mangan
0,26 mg   
17
0,26 mg   
18
Kupfer
0,21 mg   
7
0,09 mg   
25
Selen
3,00 mcg   
4
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
72,00 mg   
11
Omega 6s
16,00 mg   
99+
107,00 mg   
18
Sterol
  
  
Wassergehalt
20,53 G   
99+
81,96 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
0,86 G   
12
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