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Schwarze Johannisbeere vs Kumquat Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Kumquat
Kumquat vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
15,90 g   
21
Faser
Nicht verfügbar   
6,50 g   
6
Zucker
Nicht verfügbar   
9,36 g   
25
Eiweiß
1,40 g   
16
1,88 g   
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,09 mg   
11
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,43 mg   
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,21 mg   
30
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
17,00 mcg   
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
43,90 mg   
19
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
129,00 mcg   
9
Cholin
Nicht verfügbar   
8,40 mg   
10
Fett
0,40 g   
21
0,86 g   
8
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
486,00 mg   
6
Eisen
1,54 mg   
9
0,86 mg   
14
Natrium
2,00 mg   
18
10,00 mg   
10
Kalzium
55,00 mg   
4
62,00 mg   
3
Magnesium
24,00 mg   
10
20,00 mg   
14
Zink
0,27 mg   
11
0,17 mg   
16
Phosphor
59,00 mg   
5
19,00 mg   
26
Mangan
0,26 mg   
18
0,14 mg   
24
Kupfer
0,09 mg   
25
0,10 mg   
23
Selen
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
47,00 mg   
16
Omega 6s
107,00 mg   
18
124,00 mg   
15
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,96 G   
99+
80,80 G   
99+
Asche
0,86 G   
12
0,50 G   
26
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