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Schwarze Johannisbeere vs Datum Ernährung
f
Schwarze Johannisbeere
Datum
Datum vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,40 g
24
75,03 g
2
Faser
Nicht verfügbar
8,00 g
3
Zucker
Nicht verfügbar
63,35 g
1
Eiweiß
1,40 g
16
2,45 g
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg
25
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,05 mg
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,07 mg
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
1,27 mg
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg
7
0,59 mg
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
26
0,17 mg
10
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar
19,00 mcg
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg
2
0,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg
9
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
2,70 mcg
23
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
75,00 mcg
18
Cholin
Nicht verfügbar
6,30 mg
17
Fett
0,40 g
21
0,39 g
22
Mineralien
Kalium
322,00 mg
15
656,00 mg
3
Eisen
1,54 mg
9
1,02 mg
12
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
55,00 mg
4
39,00 mg
8
Magnesium
24,00 mg
10
43,00 mg
2
Zink
0,27 mg
11
0,29 mg
9
Phosphor
59,00 mg
5
62,00 mg
4
Mangan
0,26 mg
18
0,26 mg
17
Kupfer
0,09 mg
25
0,21 mg
7
Selen
Nicht verfügbar
3,00 mcg
4
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg
11
3,00 mg
35
Omega 6s
107,00 mg
18
16,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
81,96 G
99+
20,53 G
99+
Asche
0,86 G
12
1,60 G
4
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