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Schwarze Johannisbeere vs Datum Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Datum
Datum vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
75,03 g   
2
Faser
Nicht verfügbar   
8,00 g   
3
Zucker
Nicht verfügbar   
63,35 g   
1
Eiweiß
1,40 g   
16
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
2,70 mcg   
23
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
75,00 mcg   
18
Cholin
Nicht verfügbar   
6,30 mg   
17
Fett
0,40 g   
21
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
656,00 mg   
3
Eisen
1,54 mg   
9
1,02 mg   
12
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
55,00 mg   
4
39,00 mg   
8
Magnesium
24,00 mg   
10
43,00 mg   
2
Zink
0,27 mg   
11
0,29 mg   
9
Phosphor
59,00 mg   
5
62,00 mg   
4
Mangan
0,26 mg   
18
0,26 mg   
17
Kupfer
0,09 mg   
25
0,21 mg   
7
Selen
Nicht verfügbar   
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
3,00 mg   
35
Omega 6s
107,00 mg   
18
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,96 G   
99+
20,53 G   
99+
Asche
0,86 G   
12
1,60 G   
4
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