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Blackcurrant vs Date Nutrition


Date vs Blackcurrant Nutrition


Nutrition

Portion
100 g   
100 g   

Glucides
15,40 g   
24
75,03 g   
2

Fibre
Non disponible   
8,00 g   
3

Sucre
Non disponible   
63,35 g   
1

Protéine
1,40 g   
16
2,45 g   
6

Protein Ratio Carb
0,09   
16
0,03   
25

Vitamines
  
  

Vitamine A (Rétinol)
12,00 mcg   
25
0,00 mcg   
37

Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg   
21
0,05 mg   
20

Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg   
20
0,07 mg   
13

Vitamine B3 (Niacine)
0,30 mg   
99+
1,27 mg   
5

Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,40 mg   
7
0,59 mg   
3

Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg   
26
0,17 mg   
10

Vitamine B9 (Acide Folique)
Non disponible   
19,00 mcg   
16

Vitamine C (Acide Ascorbique)
181,00 mg   
2
0,40 mg   
99+

Vitamine E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,05 mg   
39

Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
2,70 mcg   
23

Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9

Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
75,00 mcg   
18

Choline
Non disponible   
6,30 mg   
17

Graisse
0,40 g   
21
0,39 g   
22

Minéraux
  
  

Potassium
322,00 mg   
15
656,00 mg   
3

Fer à repasser
1,54 mg   
9
1,02 mg   
12

Sodium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18

Calcium
55,00 mg   
4
39,00 mg   
8

Magnésium
24,00 mg   
10
43,00 mg   
2

Zinc
0,27 mg   
11
0,29 mg   
9

Phosphore
59,00 mg   
5
62,00 mg   
4

Manganèse
0,26 mg   
18
0,26 mg   
17

Cuivre
0,09 mg   
25
0,21 mg   
7

Sélénium
Non disponible   
3,00 mcg   
4

Les acides gras
  
  

Oméga 3s
72,00 mg   
11
3,00 mg   
35

Oméga 6s
107,00 mg   
18
16,00 mg   
99+

Stérol
  
  

Teneur en eau
81,96 g   
99+
20,53 g   
99+

Cendre
0,86 g   
12
1,60 g   
4

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