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Yaca vs Grosella Negra Nutrición

Yaca
Grosella Negra
Grosella Negra vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
15,40 g  
24
Fibra
1,50 g  
33
3,40 g  
18
Azúcar
19,08 g  
5
7,40 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
15,00 mcg  
33
Choline
5,40 mg  
28
0,00 mg  
39
Grasa
0,64 g  
13
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
322,00 mg  
15
Hierro
0,23 mg  
99+
1,54 mg  
9
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
24,00 mg  
19
55,00 mg  
4
Magnesio
29,00 mg  
6
24,00 mg  
10
Zinc
0,13 mg  
20
0,27 mg  
11
Fósforo
21,00 mg  
24
59,00 mg  
5
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cobre
0,08 mg  
31
0,09 mg  
25
Selenio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
72,00 mg  
11
Omega 6s
30,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
81,96 g  
99+
Ceniza
0,94 g  
9
0,86 g  
12
Calorías >>
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