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 Confronto Frutta

Ciliegia Dolce contro Jackfruit Nutrizione

Ciliegia Dolce
Jackfruit
Jackfruit contro Ciliegia Dolce Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
16,00 g  
20
23,30 g  
10
Fibra
2,10 g  
27
1,50 g  
33
Zucchero
12,80 g  
18
19,08 g  
5
Proteina
1,10 g  
21
1,72 g  
12
Proteina Rapporto Carb
0,07  
20
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
35
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
37
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg  
31
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,00 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
0,70 mcg  
35
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg  
18
157,00 mcg  
6
Colina
6,10 mg  
23
5,40 mg  
28
Grasso
0,20 g  
33
0,64 g  
13
Minerali
  
  
Potassio
222,00 mg  
33
448,00 mg  
8
Ferro
0,36 mg  
31
0,23 mg  
99+
Sodio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Calcio
13,00 mg  
29
24,00 mg  
19
Magnesio
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zinco
0,07 mg  
26
0,13 mg  
20
Fosforo
21,00 mg  
24
21,00 mg  
24
Manganese
0,07 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Rame
0,06 mg  
37
0,08 mg  
31
Selenio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
158,00 mg  
4
Omega 6s
27,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Contenuto di Acqua
82,25 g  
99+
73,46 g  
99+
Cenere
0,48 g  
29
0,94 g  
9
Calorie >>
<< Benefici

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