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Süße Kirsche vs Datum Ernährung

Süße Kirsche
Datum
Datum vs Süße Kirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,00 g  
20
75,03 g  
2
Faser
2,10 g  
27
8,00 g  
3
Zucker
12,80 g  
18
63,35 g  
1
Eiweiß
1,10 g  
21
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
35
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
37
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,00 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
75,00 mcg  
20
Cholin
6,10 mg  
23
6,30 mg  
21
Fett
0,20 g  
33
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
222,00 mg  
33
656,00 mg  
3
Eisen
0,36 mg  
31
1,02 mg  
12
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
13,00 mg  
29
39,00 mg  
8
Magnesium
11,00 mg  
24
43,00 mg  
2
Zink
0,07 mg  
26
0,29 mg  
9
Phosphor
21,00 mg  
24
62,00 mg  
4
Mangan
0,07 mg  
99+
0,26 mg  
20
Kupfer
0,06 mg  
37
0,21 mg  
7
Selen
0,00 mcg  
17
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
3,00 mg  
39
Omega 6s
27,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
82,25 G  
99+
20,53 G  
99+
Asche
0,48 G  
29
1,60 G  
4
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