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Süße Kirsche vs Datum Ernährung

Süße Kirsche
Datum
Datum vs Süße Kirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,00 g   
20
75,03 g   
2
Faser
2,10 g   
25
8,00 g   
3
Zucker
12,80 g   
13
63,35 g   
1
Eiweiß
1,10 g   
21
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg   
31
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
37
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg   
31
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,00 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg   
27
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg   
16
75,00 mcg   
18
Cholin
6,10 mg   
19
6,30 mg   
17
Fett
0,20 g   
33
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
222,00 mg   
33
656,00 mg   
3
Eisen
0,36 mg   
31
1,02 mg   
12
Natrium
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18
Kalzium
13,00 mg   
28
39,00 mg   
8
Magnesium
11,00 mg   
24
43,00 mg   
2
Zink
0,07 mg   
26
0,29 mg   
9
Phosphor
21,00 mg   
24
62,00 mg   
4
Mangan
0,07 mg   
38
0,26 mg   
17
Kupfer
0,06 mg   
37
0,21 mg   
7
Selen
0,00 mcg   
17
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
3,00 mg   
35
Omega 6s
27,00 mg   
99+
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
82,25 G   
99+
20,53 G   
99+
Asche
0,48 G   
28
1,60 G   
4
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