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Granatapfel vs Birne Ernährung

Granatapfel
Birne
Birne vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
15,23 g  
26
Faser
4,00 g  
14
3,10 g  
20
Zucker
13,67 g  
15
9,75 g  
31
Eiweiß
1,67 g  
13
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
4,40 mcg  
17
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
Cholin
7,60 mg  
16
5,10 mg  
29
Fett
1,17 g  
5
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
116,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,18 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Kalzium
10,00 mg  
35
9,00 mg  
36
Magnesium
12,00 mg  
23
7,00 mg  
28
Zink
0,35 mg  
7
0,10 mg  
23
Phosphor
36,00 mg  
13
12,00 mg  
34
Mangan
0,12 mg  
32
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,16 mg  
10
0,08 mg  
27
Selen
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
79,00 mg  
25
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
8,00 mg  
20
Wassergehalt
77,93 G  
99+
83,96 G  
99+
Asche
0,53 G  
24
0,32 G  
38
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