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Granatapfel vs Birne Ernährung
f
Granatapfel
Birne
Birne vs Granatapfel Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
18,70 g
14
15,23 g
26
Faser
4,00 g
14
3,10 g
19
Zucker
13,67 g
10
9,75 g
24
Eiweiß
1,67 g
13
0,36 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
1,00 mcg
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
19
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg
99+
0,16 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg
9
0,05 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
22
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg
5
7,00 mcg
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg
99+
4,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg
16
0,12 mg
35
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg
5
4,40 mcg
16
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
44,00 mcg
23
Cholin
7,60 mg
13
5,10 mg
24
Fett
1,17 g
5
0,14 g
39
Mineralien
Kalium
236,00 mg
29
116,00 mg
99+
Eisen
0,30 mg
35
0,18 mg
99+
Natrium
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Kalzium
10,00 mg
34
9,00 mg
35
Magnesium
12,00 mg
23
7,00 mg
28
Zink
0,35 mg
7
0,10 mg
23
Phosphor
36,00 mg
13
12,00 mg
34
Mangan
0,12 mg
28
0,05 mg
99+
Kupfer
0,16 mg
10
0,08 mg
27
Selen
0,50 mcg
11
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
1,00 mg
37
Omega 6s
79,00 mg
25
93,00 mg
20
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
8,00 mg
10
Wassergehalt
77,93 G
99+
83,96 G
99+
Asche
0,53 G
23
0,32 G
37
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