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 Confronto Frutta

Melograno contro Uva spina Nutrizione

Melograno
Uva spina
Uva spina contro Melograno Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
18,70 g   
14
10,18 g   
99+
Fibra
4,00 g   
14
4,30 g   
13
Zucchero
13,67 g   
10
Non Disponibile   
Proteina
1,67 g   
13
0,88 g   
31
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg   
37
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
19
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,38 mg   
9
0,29 mg   
15
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
22
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg   
5
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,20 mg   
99+
27,70 mg   
33
Vitamina E (Tocoferolo)
0,60 mg   
16
0,37 mg   
21
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Non Disponibile   
Colina
7,60 mg   
13
Non Disponibile   
Grasso
1,17 g   
5
0,58 g   
15
Minerali
  
  
Potassio
236,00 mg   
29
198,00 mg   
36
Ferro
0,30 mg   
35
0,31 mg   
34
Sodio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Calcio
10,00 mg   
34
25,00 mg   
18
Magnesio
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25
Zinco
0,35 mg   
7
0,12 mg   
21
Fosforo
36,00 mg   
13
27,00 mg   
19
Manganese
0,12 mg   
28
0,14 mg   
23
Rame
0,16 mg   
10
0,07 mg   
32
Selenio
0,50 mcg   
11
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
46,00 mg   
17
Omega 6s
79,00 mg   
25
271,00 mg   
6
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
0,00 mg   
16
Contenuto di Acqua
77,93 g   
99+
87,87 g   
22
Cenere
0,53 g   
23
0,49 g   
27
Calorie >>
<< Benefici

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