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Romã vs Groselha Nutrição

Romã
Groselha
Groselha vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
18,70 g   
14
10,18 g   
99+
Fibra
4,00 g   
14
4,30 g   
13
Açucar
13,67 g   
10
Não disponível   
Proteína
1,67 g   
13
0,88 g   
31
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
19
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg   
9
0,29 mg   
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
22
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg   
99+
27,70 mg   
33
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg   
16
0,37 mg   
21
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
7,60 mg   
13
Não disponível   
Gordo
1,17 g   
5
0,58 g   
15
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg   
29
198,00 mg   
36
Ferro
0,30 mg   
35
0,31 mg   
34
Sódio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Cálcio
10,00 mg   
34
25,00 mg   
18
Magnésio
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25
Zinco
0,35 mg   
7
0,12 mg   
21
Fósforo
36,00 mg   
13
27,00 mg   
19
Manganês
0,12 mg   
28
0,14 mg   
23
Cobre
0,16 mg   
10
0,07 mg   
32
Selênio
0,50 mcg   
11
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
46,00 mg   
17
6s Omega
79,00 mg   
25
271,00 mg   
6
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
77,93 g   
99+
87,87 g   
22
Cinza
0,53 g   
23
0,49 g   
27
Calorias >>
<< Benefícios

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