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Groselha vs Romã Nutrição
f
Groselha
Romã
Romã vs Groselha Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
10,18 g
99+
18,70 g
14
Fibra
4,30 g
13
4,00 g
14
Açucar
Não disponível
13,67 g
10
Proteína
0,88 g
31
1,67 g
13
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,09
16
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg
24
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,07 mg
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
30
0,05 mg
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg
99+
0,29 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg
15
0,38 mg
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg
20
0,08 mg
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg
29
38,00 mcg
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg
33
10,20 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg
21
0,60 mg
16
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível
16,40 mcg
5
Licopeno
Não disponível
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível
0,00 mcg
36
Choline
Não disponível
7,60 mg
13
Gordo
0,58 g
15
1,17 g
5
Minerais
Potássio
198,00 mg
36
236,00 mg
29
Ferro
0,31 mg
34
0,30 mg
35
Sódio
1,00 mg
20
3,00 mg
17
Cálcio
25,00 mg
18
10,00 mg
34
Magnésio
10,00 mg
25
12,00 mg
23
Zinco
0,12 mg
21
0,35 mg
7
Fósforo
27,00 mg
19
36,00 mg
13
Manganês
0,14 mg
23
0,12 mg
28
Cobre
0,07 mg
32
0,16 mg
10
Selênio
0,60 mcg
10
0,50 mcg
11
Ácidos graxos
Omega 3s
46,00 mg
17
0,00 mg
38
6s Omega
271,00 mg
6
79,00 mg
25
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
Não disponível
Teor de água
87,87 g
22
77,93 g
99+
Cinza
0,49 g
27
0,53 g
23
Calorias >>
<< Benefícios
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Groselha e Ginja
Groselha e Cereja doce
Groselha e Feijoa
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Ouro quivi Frutas
Sabugueiro Frutas
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Feijoa Frutas
Cereja doce Frutas
Frutas baixa caloria
Ginja
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Nespereiras
Benefícios
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Nutrição
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Groselha preta
Benefícios
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Romã e Ouro quivi
Benefícios
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