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Romã vs Sabugueiro Nutrição

Romã
Sabugueiro
Sabugueiro vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,70 g  
14
18,40 g  
16
Fibra
4,00 g  
14
7,00 g  
4
Açucar
13,67 g  
15
7,00 g  
99+
Proteína
1,67 g  
13
0,66 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,07 mg  
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,06 mg  
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,23 mg  
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Gordo
1,17 g  
5
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg  
29
280,00 mg  
21
Ferro
0,30 mg  
35
1,60 mg  
8
Sódio
3,00 mg  
17
6,00 mg  
14
Cálcio
10,00 mg  
35
38,00 mg  
9
Magnésio
12,00 mg  
23
5,00 mg  
30
Zinco
0,35 mg  
7
0,11 mg  
22
Fósforo
36,00 mg  
13
39,00 mg  
9
Manganês
0,12 mg  
32
0,50 mg  
9
Cobre
0,16 mg  
10
0,06 mg  
36
Selênio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
85,00 mg  
9
6s Omega
79,00 mg  
25
162,00 mg  
12
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
22,00 mg  
8
Teor de água
77,93 g  
99+
79,80 g  
99+
Cinza
0,53 g  
24
0,60 g  
21
Calorias >>
<< Benefícios

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