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Groselha vs Jaca Nutrição
f
Groselha
Jaca
Jaca vs Groselha Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
10,18 g
99+
23,30 g
10
Fibra
4,30 g
13
1,50 g
31
Açucar
Não disponível
19,08 g
4
Proteína
0,88 g
31
1,72 g
12
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg
24
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,11 mg
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
30
0,06 mg
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg
99+
0,92 mg
10
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg
15
0,24 mg
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg
20
0,33 mg
2
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg
29
24,00 mcg
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg
33
13,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg
21
0,34 mg
22
Licopeno
Não disponível
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível
157,00 mcg
5
Gordo
0,58 g
15
0,64 g
13
Minerais
Potássio
198,00 mg
36
448,00 mg
8
Ferro
0,31 mg
34
0,23 mg
99+
Sódio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Cálcio
25,00 mg
18
24,00 mg
19
Magnésio
10,00 mg
25
29,00 mg
6
Zinco
0,12 mg
21
0,13 mg
20
Fósforo
27,00 mg
19
21,00 mg
24
Manganês
0,14 mg
23
0,04 mg
99+
Cobre
0,07 mg
32
0,08 mg
31
Selênio
0,60 mcg
10
Não disponível
Ácidos graxos
Omega 3s
46,00 mg
17
158,00 mg
4
6s Omega
271,00 mg
6
30,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
Não disponível
Teor de água
87,87 g
22
73,46 g
99+
Cinza
0,49 g
27
0,94 g
9
Calorias >>
<< Benefícios
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Groselha e Ginja
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Cereja doce Frutas
Frutas baixa caloria
Ginja
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Benefícios
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Nutrição
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Groselha preta
Benefícios
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Nutrição
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