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Stachelbeere vs Jackfrucht Ernährung

Stachelbeere
Jackfrucht
Jackfrucht vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,18 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
4,30 g  
13
1,50 g  
33
Zucker
4,40 g  
99+
19,08 g  
5
Eiweiß
0,88 g  
31
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg  
17
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg  
33
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
70,00 mcg  
23
157,00 mcg  
6
Cholin
0,00 mg  
39
5,40 mg  
28
Fett
0,58 g  
15
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg  
37
448,00 mg  
8
Eisen
0,31 mg  
34
0,23 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
25,00 mg  
18
24,00 mg  
19
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,12 mg  
21
0,13 mg  
20
Phosphor
27,00 mg  
19
21,00 mg  
24
Mangan
0,14 mg  
27
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
32
0,08 mg  
31
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
158,00 mg  
4
Omega 6s
271,00 mg  
6
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Wassergehalt
87,87 G  
24
73,46 G  
99+
Asche
0,49 G  
28
0,94 G  
9
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