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Jackfrucht vs Stachelbeere Ernährung

Jackfrucht
Stachelbeere
Stachelbeere vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
10,18 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
4,30 g   
13
Zucker
19,08 g   
4
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,72 g   
12
0,88 g   
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,29 mg   
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
27,70 mg   
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
0,37 mg   
21
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
Nicht verfügbar   
Fett
0,64 g   
13
0,58 g   
15
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
198,00 mg   
36
Eisen
0,23 mg   
99+
0,31 mg   
34
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
24,00 mg   
19
25,00 mg   
18
Magnesium
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zink
0,13 mg   
20
0,12 mg   
21
Phosphor
21,00 mg   
24
27,00 mg   
19
Mangan
0,04 mg   
99+
0,14 mg   
23
Kupfer
0,08 mg   
31
0,07 mg   
32
Selen
Nicht verfügbar   
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
46,00 mg   
17
Omega 6s
30,00 mg   
99+
271,00 mg   
6
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
73,46 G   
99+
87,87 G   
22
Asche
0,94 G   
9
0,49 G   
27
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