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Stachelbeere vs Datum Ernährung
f
Stachelbeere
Datum
Datum vs Stachelbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,18 g
99+
75,03 g
2
Faser
4,30 g
13
8,00 g
3
Zucker
Nicht verfügbar
63,35 g
1
Eiweiß
0,88 g
31
2,45 g
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg
24
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,05 mg
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,07 mg
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
1,27 mg
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg
15
0,59 mg
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,17 mg
10
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
19,00 mcg
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg
33
0,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg
21
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
2,70 mcg
23
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
75,00 mcg
18
Cholin
Nicht verfügbar
6,30 mg
17
Fett
0,58 g
15
0,39 g
22
Mineralien
Kalium
198,00 mg
36
656,00 mg
3
Eisen
0,31 mg
34
1,02 mg
12
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
25,00 mg
18
39,00 mg
8
Magnesium
10,00 mg
25
43,00 mg
2
Zink
0,12 mg
21
0,29 mg
9
Phosphor
27,00 mg
19
62,00 mg
4
Mangan
0,14 mg
23
0,26 mg
17
Kupfer
0,07 mg
32
0,21 mg
7
Selen
0,60 mcg
10
3,00 mcg
4
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg
17
3,00 mg
35
Omega 6s
271,00 mg
6
16,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
Nicht verfügbar
Wassergehalt
87,87 G
22
20,53 G
99+
Asche
0,49 G
27
1,60 G
4
Kalorien >>
<< Vorteile
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