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Datum vs Holunderbeere Ernährung

Datum
Holunderbeere
Holunderbeere vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
18,40 g   
16
Faser
8,00 g   
3
7,00 g   
4
Zucker
63,35 g   
1
Nicht verfügbar   
Eiweiß
2,45 g   
6
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
Nicht verfügbar   
Cholin
6,30 mg   
17
Nicht verfügbar   
Fett
0,39 g   
22
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
280,00 mg   
21
Eisen
1,02 mg   
12
1,60 mg   
8
Natrium
2,00 mg   
18
6,00 mg   
14
Kalzium
39,00 mg   
8
38,00 mg   
9
Magnesium
43,00 mg   
2
5,00 mg   
30
Zink
0,29 mg   
9
0,11 mg   
22
Phosphor
62,00 mg   
4
39,00 mg   
9
Mangan
0,26 mg   
17
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,21 mg   
7
0,06 mg   
36
Selen
3,00 mcg   
4
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
85,00 mg   
9
Omega 6s
16,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
20,53 G   
99+
79,80 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
0,60 G   
20
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