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 Confronto Frutta

Data contro Bacca di sambuco Nutrizione

Data
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Data Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
75,03 g  
2
18,40 g  
16
Fibra
8,00 g  
3
7,00 g  
4
Zucchero
63,35 g  
1
Non Disponibile  
Proteina
2,45 g  
6
0,66 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
37
30,00 mcg  
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,06 mg  
16
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,59 mg  
3
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,17 mg  
10
0,23 mg  
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
19,00 mcg  
16
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,40 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamina E (Tocoferolo)
0,05 mg  
39
Non Disponibile  
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
23
Non Disponibile  
Licopene
0,00 mcg  
9
Non Disponibile  
Luteina+Zeaxantina
75,00 mcg  
18
Non Disponibile  
Colina
6,30 mg  
17
Non Disponibile  
Grasso
0,39 g  
22
0,50 g  
18
Minerali
  
  
Potassio
656,00 mg  
3
280,00 mg  
21
Ferro
1,02 mg  
12
1,60 mg  
8
Sodio
2,00 mg  
18
6,00 mg  
14
Calcio
39,00 mg  
8
38,00 mg  
9
Magnesio
43,00 mg  
2
5,00 mg  
30
Zinco
0,29 mg  
9
0,11 mg  
22
Fosforo
62,00 mg  
4
39,00 mg  
9
Manganese
0,26 mg  
17
Non Disponibile  
Rame
0,21 mg  
7
0,06 mg  
36
Selenio
3,00 mcg  
4
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
35
85,00 mg  
9
Omega 6s
16,00 mg  
99+
162,00 mg  
12
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
20,53 g  
99+
79,80 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
0,60 g  
20
Calorie >>
<< Benefici

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