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Holunderbeere vs Durian Ernährung

Holunderbeere
Durian
Durian vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,40 g   
16
27,09 g   
7
Faser
7,00 g   
4
3,80 g   
15
Eiweiß
0,66 g   
99+
1,47 g   
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
11
0,37 mg   
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
16
0,20 mg   
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
1,07 mg   
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,23 mg   
25
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg   
6
0,32 mg   
3
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
36,00 mcg   
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg   
23
19,70 mg   
37
Fett
0,50 g   
18
5,33 g   
4
Mineralien
  
  
Kalium
280,00 mg   
21
436,00 mg   
9
Eisen
1,60 mg   
8
0,43 mg   
27
Natrium
6,00 mg   
14
2,00 mg   
18
Kalzium
38,00 mg   
9
6,00 mg   
39
Magnesium
5,00 mg   
30
30,00 mg   
5
Zink
0,11 mg   
22
0,28 mg   
10
Phosphor
39,00 mg   
9
39,00 mg   
9
Mangan
Nicht verfügbar   
0,33 mg   
14
Kupfer
0,06 mg   
36
0,21 mg   
6
Selen
0,60 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg   
9
0,00 mg   
38
Omega 6s
162,00 mg   
12
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
79,80 G   
99+
65,00 G   
99+
Asche
0,60 G   
20
1,12 G   
7
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