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Durian vs Holunderbeere Ernährung

Durian
Holunderbeere
Holunderbeere vs Durian Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
27,09 g   
7
18,40 g   
16
Faser
3,80 g   
15
7,00 g   
4
Eiweiß
1,47 g   
15
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,37 mg   
2
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg   
3
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
1,07 mg   
8
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg   
25
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,32 mg   
3
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
36,00 mcg   
6
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,70 mg   
37
36,00 mg   
23
Fett
5,33 g   
4
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
436,00 mg   
9
280,00 mg   
21
Eisen
0,43 mg   
27
1,60 mg   
8
Natrium
2,00 mg   
18
6,00 mg   
14
Kalzium
6,00 mg   
39
38,00 mg   
9
Magnesium
30,00 mg   
5
5,00 mg   
30
Zink
0,28 mg   
10
0,11 mg   
22
Phosphor
39,00 mg   
9
39,00 mg   
9
Mangan
0,33 mg   
14
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,21 mg   
6
0,06 mg   
36
Selen
Nicht verfügbar   
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
85,00 mg   
9
Omega 6s
0,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
65,00 G   
99+
79,80 G   
99+
Asche
1,12 G   
7
0,60 G   
20
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