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Holunderbeere vs Japanese Persimmon Ernährung

Holunderbeere
Japanese Persimmon
Japanese Persimmon vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,40 g   
16
18,59 g   
15
Faser
7,00 g   
4
3,60 g   
17
Zucker
Nicht verfügbar   
12,53 g   
14
Eiweiß
0,66 g   
99+
0,58 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
81,00 mcg   
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
11
0,03 mg   
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
16
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg   
6
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg   
23
7,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,73 mg   
15
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
2,60 mcg   
24
Lycopin
Nicht verfügbar   
159,00 mcg   
6
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
834,00 mcg   
1
Cholin
Nicht verfügbar   
7,60 mg   
13
Fett
0,50 g   
18
0,19 g   
34
Mineralien
  
  
Kalium
280,00 mg   
21
161,00 mg   
99+
Eisen
1,60 mg   
8
0,15 mg   
99+
Natrium
6,00 mg   
14
1,00 mg   
20
Kalzium
38,00 mg   
9
8,00 mg   
37
Magnesium
5,00 mg   
30
9,00 mg   
26
Zink
0,11 mg   
22
0,11 mg   
22
Phosphor
39,00 mg   
9
17,00 mg   
28
Mangan
Nicht verfügbar   
0,36 mg   
12
Kupfer
0,06 mg   
36
0,11 mg   
17
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg   
9
4,00 mg   
34
Omega 6s
162,00 mg   
12
39,00 mg   
38
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
4,00 mg   
14
Wassergehalt
79,80 G   
99+
80,32 G   
99+
Asche
0,60 G   
20
0,33 G   
36
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