एल्डरबेरी वि जापानी ख़ुरमा मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
18.40 ग्रॅम
  
16
18.59 ग्रॅम
  
15
साखर
उपलब्ध नाही
  
12.53 ग्रॅम
  
14
प्रथिने
0.66 ग्रॅम
  
99+
0.58 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
81.00 मैक्रोग्रॅम
  
7
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम
  
11
0.03 मिलिग्रॅम
  
31
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम
  
16
0.02 मिलिग्रॅम
  
38
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
उपलब्ध नाही
  
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.23 मिलिग्रॅम
  
6
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
8.00 मैक्रोग्रॅम
  
27
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.00 मिलिग्रॅम
  
23
7.50 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
  
0.73 मिलिग्रॅम
  
15
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
2.60 मैक्रोग्रॅम
  
24
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
  
159.00 मैक्रोग्रॅम
  
6
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
  
834.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
7.60 मिलिग्रॅम
  
13
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
280.00 मिलिग्रॅम
  
21
161.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
1.60 मिलिग्रॅम
  
8
0.15 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
6.00 मिलिग्रॅम
  
14
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
38.00 मिलिग्रॅम
  
9
8.00 मिलिग्रॅम
  
37
मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम
  
30
9.00 मिलिग्रॅम
  
26
जस्त
0.11 मिलिग्रॅम
  
22
0.11 मिलिग्रॅम
  
22
फॉस्फरस
39.00 मिलिग्रॅम
  
9
17.00 मिलिग्रॅम
  
28
मँगनीज
उपलब्ध नाही
  
0.36 मिलिग्रॅम
  
12
तांबे
0.06 मिलिग्रॅम
  
36
0.11 मिलिग्रॅम
  
17
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
85.00 मिलिग्रॅम
  
9
4.00 मिलिग्रॅम
  
34
ओमेगा 6s
162.00 मिलिग्रॅम
  
12
39.00 मिलिग्रॅम
  
38
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
  
4.00 मिलिग्रॅम
  
14
पाण्याचा अंश
79.80 ग्रॅम
  
99+
80.32 ग्रॅम
  
99+